술 한 잔, 낭만일까 건강의 적신호일까?

드라마 속 술 한 잔, 낭만일까 건강의 적신호일까?

코로나19 팬데믹으로 멈춰 섰던 일상이 조금씩 활기를 되찾고 있습니다. 캠퍼스에는 다시 축제의 함성이 울려 퍼지고, 좋아하는 가수의 해외 공연 소식에 설레는가 하면, 다가오는 페스티벌 라인업을 확인하며 두근거리는 마음을 감출 수 없죠. 이러한 즐거움에는 빠질 수 없는 존재가 있습니다. 바로 ‘술’입니다.

힘든 하루를 위로하며 스트레스를 날려주고, 잊고 지냈던 행복을 되찾아주는 술. 하지만 술은 항상 긍정적인 면만 가지고 있는 것은 아닙니다. 각종 질병을 비롯한 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 과도한 음주는 폭력, 사고, 심지어 신체적 상해로 이어질 수 있습니다. 오늘은 드라마 속 낭만적인 술 한 잔의 이면, 술과 건강, 특히 당뇨병의 관계에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.

드라마 속 술, 현실은?

드라마 속 주인공들은 종종 힘든 일이 있을 때 술 한 잔으로 위로를 받습니다. 특히 늦은 밤, 편의점 앞에서 맥주를 마시며 속마음을 털어놓는 장면은 흔히 볼 수 있죠. 하지만 현실은 드라마와 다를 수 있습니다. 알코올은 일시적으로 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 오히려 불안과 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 술에 의존하는 습관은 알코올 중독으로 이어질 위험도 있습니다.

최근 인기리에 종영한 드라마 '눈물의 여왕'에서도 주인공 부부는 갈등 상황에서 술을 마시는 장면이 자주 등장합니다. 물론 술은 극적인 분위기를 고조시키고, 인물 간의 감정 변화를 보여주는 효과적인 장치입니다. 하지만 드라마를 보면서 우리는 술이 갈등 해결의 근본적인 해결책이 될 수 없다는 것을 깨닫게 됩니다. 오히려 술은 문제 해결을 늦추고, 더 심각한 상황을 초래할 수 있습니다.

술에 대한 기본 지식: WHO의 경고

술은 에탄올을 음료화한 것으로, 세계보건기구(WHO)에서 지정한 마약성 물질입니다. 에탄올은 알코올의 한 종류로, 에틸알코올이라고도 불리며 술의 주성분입니다. WHO에서는 알코올 적정 섭취 권장량을 1일 기준, 남자 40g(소주 약 5잔), 여자 20g(소주 약 2.5잔)으로 정하고 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 체질에 따라 알코올에 대한 반응이 다를 수 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

침묵의 살인자, 술이 우리 몸에 미치는 악영향

술은 단 하나의 질환이 아닌, 다양한 질환을 유발하는 원인이 됩니다. 소화기관에는 식도 점막 파열, 위염, 위궤양, 대장염 등을 일으키고, 사망률 증가에 큰 영향을 미치는 심혈관계 질환에도 악영향을 끼칩니다. 간암, 구강암, 식도암, 후두암 등 각종 암 발생률 또한 술과 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 그중에서도 현대인의 고질병, 만성질환인 당뇨병과 술의 위험한 관계에 대해 집중적으로 알아보겠습니다.

술과 당뇨의 위험한 동행

당뇨병은 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하는 만성질환입니다. 인슐린 분비량 부족, 인슐린 기능 저하 등 대사 질환의 일종으로, 환자 스스로 평생을 관리해야 합니다.

인슐린은 혈액 속의 당을 세포로 유입시켜 에너지원으로 사용하게 하는 역할을 합니다. 하지만 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 당이 혈액 속에 쌓여 고혈당 상태가 되고, 이는 곧 당뇨병으로 이어지는 것입니다. 인슐린은 췌장 속 ‘랑겔한스섬’에 존재하는 베타세포에서 생산 및 분비됩니다. 과도한 당 섭취로 인해 인슐린이 원활하게 생산되지 못하면 췌장 베타세포의 기능이 저하되고, 심지어 세포 사멸까지 유도하여 우리 몸의 당 대사를 망가뜨릴 수 있습니다.

흔히 술이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고, 혈당을 낮춰 일시적인 질환 예방 효과를 낸다고 알려져 있지만 이는 오해입니다. 술은 단순히 알코올만 포함된 것이 아니라 다양한 물질이 혼합된 복합 물질입니다. 지속적인 음주, 혹은 과음은 우리 몸속에서 당 대사에 관여하는 중요한 효소, 인슐린 생성에 필수적인 글루코키나아제(GCK)의 단백질 구조 변화를 일으킬 수 있습니다.

GCK 단백질 구조 변화는 혈액 속의 당을 제대로 제거하지 못하게 만들어 고혈당을 유발하고, 당뇨병 발생 위험을 높입니다. 따라서 술을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점보다 잃는 것이 훨씬 많다는 사실을 명심하고, 술에 대한 경각심을 가져야 합니다.

음주운전, 행복을 파괴하는 위험한 선택

최근 술자리 증가와 함께 음주운전으로 인한 안타까운 사고 소식이 끊이지 않고 있습니다. 음주운전은 자신뿐만 아니라 타인의 생명까지 위협하는 심각한 범죄 행위입니다.

「도로교통법」 제44조 제4항에 따르면 혈중알코올농도가 0.03% 이상인 경우 음주운전으로 간주됩니다. 이는 소주 한두 잔만 마셔도 단속 대상이 될 수 있다는 의미입니다. 음주 상태에서는 판단 능력과 운동 능력이 저하되어 돌발 상황에 제대로 대처할 수 없기 때문에, 단 한 잔의 술이라도 마셨다면 절대 운전대를 잡아서는 안 됩니다.

음주운전은 다음과 같은 단계로 진행되며, 혈중알코올농도에 따라 처벌 수위가 달라집니다.

* 0.03% : 근육 이완, 민첩한 반응 능력 저하
* 0.08% : 주의력 저하
* 0.10% : 몸의 균형 잡기 어려움
* 0.20% : 혼란, 착란 상태
* 0.30% : 간신히 몸을 가누는 정도
* 0.40% : 인사불성, 혼수상태
* 0.50% : 사망

혈중알코올농도 0.03%~0.08% 미만은 형사처벌과 함께 100일간 면허 정지, 0.08% 이상은 형사처벌과 면허 취소 처분을 받게 됩니다.

건강한 삶을 위한 현명한 선택

술은 때로는 즐거움을 선사하지만, 과도한 음주는 건강을 해치고 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 술에 대한 올바른 지식을 습득하고, 건강한 음주 습관을 갖는 것이 중요합니다. 드라마 속 낭만적인 술 한 잔의 유혹에 빠지기보다는, 자신의 건강과 행복을 지키는 현명한 선택을 하시기 바랍니다.